月度归档:2016年09月

skin plan

 

  1. 早晨我的八宝粥-->大米;红小豆;花生;黑豆;黑米;黑芝麻;葵花籽;葡萄干;薏仁;桂圆;
  2. 枸杞、红枣上班泡水喝;
  3. 晚上喝三白汤;
  4. 牛奶面粉敷面膜;
  5. 黄瓜片敷脸;
  6. 沾纯水敷脸;
  7. 多吃蔬菜水果,多喝水;
  8. 每天11点前睡觉;
  9. 早晚各运动一小时;